등이 점점 굽는 이유를 알아보세요

누구나 나이가 들면서 등이 조금씩 굽으면서 젊은 시절에 꼿꼿한 등과 허리를 회상합니다. 하지만 꼭 나이가 많아야 등이 굽는 것이 아니라 이전에는 대부분 골다공증에 의해서 근육이 감소하여 등이 굽는 것이 원인이 되었지만 지금은 청소년기부터 등이 점점 굽는 경우가 발생하기 때문에 이에 대해서는 여러가지 원인이 있으니 알아보는 것이 중요합니다. 자세때문에 등이 굽는 경우는 흔히 하루종일 앉아서 일하는 […]

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일할 의욕이 떨어지는 번아웃 증후군 알아보기

워라밸을 꿈꾸는 직장인이지만, 대한민국은 여전히 과로하는 경우가 많은데요. 과로로 인해 생기는 현상 중 하나는 바로 번아웃 증후군으로, 장시간 근로하는 직장인이 일에 치중하는 불균형한 삶으로 인해 번아웃 증후군을 겪을 수 있습니다. 하루이틀 정도 잠깐 생기는 번아웃 증후군은 무시할 수 있지만, 장기간 지속된다면 치료가 필요할 수 있는데요. 번아웃 증후군 예방 및 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 번아웃 […]

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환절기에 알아두면 도움 될 수 있는 건조해지는 피부 관리방법

일교차가 상대적으로 큰 환절기가 되면 피부 속에 있는 수분이 빠져나가기 쉬워 평소보다 피부가 건조해질 가능성이 높다고 합니다. 피부에 수분이 제대로 충전되지 않아 각질이 쌓이고 푸석푸석한 느낌이 들 수도 있으니 만약을 대비하는 차원에서 건조해지는 피부를 관리하는 방법을 한 번 정도는 알아보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 가장 먼저 말씀드리려는 관리 방법은 밀가루 음식을 줄이는 것입니다. 밀가루는 다이어트를 할 […]

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영양제, 같이 먹으면 독이 될 수 있다

우리가 평소 먹는 식단으로 영양소를 충분히 섭취할 수 없을 때는 각종 영양제를 알아볼 수 있는데요. 하지만 일부 영양제는 같이 먹었을 때 오히려 독이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 같이 먹으면 해가 될 수 있는 영양제를 알아보도록 하겠습니다. 우선 홍삼과 아스피린, 와파린 등을 함께 드시는 것은 위험한데요. 아스피린이나 와파린 등의 혈전용해제를 복용중일 때 홍삼을 먹게 […]

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스트레스를 해소하는 음식은 무엇이 있을까

현대인은 각종 스트레스 속에서 버티고 있다고 해도 과언이 아닌데요. 학업이나 업무로 인한 스트레스 뿐만 아니라 명절에도 스트레스를 받게 됩니다. 이런 스트레스를 받았을 때 음식으로도 어느정도 해소할 수 있는데요. 스트레스를 해소하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 아스파라거스는 엽산이 풍부하여 기분을 상쾌하게 만들어주는데요. 아침에 과일 주스 등을 드실 때 아스파라거스를 활용하는 것이 좋습니다. 사무실에서 간식으로는 견과류를 드시는 […]

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잡곡밥에 관한 오해, 잡곡밥은 섞어 먹어야 좋습니다

  잡곡밥이 흰 쌀밥보다 건강에 좋다고 하여 잡곡밥을 드시는 분이 많은데요. 흰 쌀밥은 잡곡밥에 비해 도정 과정을 많이 거치다보니 영양분은 적어지고 탄수화물 함량만 높아지게 됩니다. 하지만 그렇다고 해서 잡곡만 먹는 것이 건강에 좋은 것은 아닌데요. 잡곡밥의 효능을 최대로 끌어올리기 위해서는 백미가 필요합니다. 그 이유는 잡곡에 함유된 식이섬유 때문인데요. 과도한 식이섬유 섭취는 비타민과 무기질 같은 미량의 […]

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자전거 타기 전 주의사항, 무릎 아프지 않게 타는 방법!

가을철이면 자전거로 운동하시는 분이 많은데요. 다른 운동에 비해 자전거 운동은 신체적 부담도 적고, 자전거를 타고 가까운데를 잠시 왔다갔다 하기도 좋다보니 자전거 운동을 하시는 분이 많습니다. 하지만 다른 곳과 충돌해서 생기는 부상이나 잘못된 자세로 생길 수 있는 통증에 대해서는 주의하셔야 하는데요. 또한 안전장비도 제대로 갖추고 타는 것이 중요합니다. 우선 건강한 자전거 라이딩을 위해 충돌의 위험을 최소화 […]

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실손의료보험 경제적인 부담 줄여줄까?

아프던 아프지 않던 사람은 태어나서 병원에 한 번쯤은 방문하게 되는데 가벼운 감기부터 활동하면서 생기는 골절이나 타박상, 몸에 이상이 생겨서 나타나는 염증이나 피부병 등으로 인해 병원에 가게 되어있습니다. 병원이랑 친해지고 싶지 않지만 어쩔 수 없이 가야 되는 경우가 많기 때문에 해마다 의료비가 점점 상승하는 추세입니다. 국민건강공단에서 의료비를 지원해주고 있긴 하지만 대부분 급여 항목에 해당하기 때문에 실질적으로 […]

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실비보험 특징 알아보고 손해보지 마세요

병원비를 보장받기 위해 실비보장에 가입하는 것도 좋지만 가입 시 확인해야 될 것이 무엇인지 파악하고 가입을 진행하는 것이 좋습니다. 단순히 다른 사람이 가입하니까 따라서 가입하는 것보다는 꼼꼼하게 알아보고 준비해야 나중에 불이익이 생기지 않습니다. 먼저 실비보장에 가입하기 전에 중복되는 보장이 없는지 확인해야 되는데 이유는 실비보장에서 보장금을 청구해야 될 일이 생길 때 실제 비용에 대해 보상하기 때문입니다. 아무리 […]

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실비보험 빨리 가입해야 되는 이유

요즘 한국인들은 바쁜 일상으로 병원에 갈 시간도 없고 비용적인 부담으로 인해 몸이 아프더라도 병원에 잘 가지 않는데 미리 실비보장을 준비하면 이런 걱정을 하지 않아도 됩니다. 우리가 앞으로 살아가야 될 인생은 정말 긴데 질병으로 인해 생을 마감할 수 없기 때문에 바로 치료받을 수 있도록 젊을 때 가입하는 것이 좋고 나이가 들면 건강이 안 좋아져서 서둘러야 됩니다. […]

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