두통 등의 증상이 찾아와서 약을 먹으려고 하는데 주변에 물이 없으면 물 없이 알약을 삼키려는 분을 가끔 볼 수 있는데요. 물 없이 알약을 삼키는 것은 위험할 수 있으니 피하셔야 한다는 점 기억해주시길 바랍니다. 정제나 캡슐 등의 약은 그냥 먹는 용도로 만들어진 것이 아니라 물과 함께 식도를 타고 위장으로 내려가 약 성분을 내도록 설계되어있다고 합니다. 항생제 […]
Continue Reading폭염이 한발 물러서고 날씨가 서늘해지는 시기가 되면 환절기 알레르기를 걱정하는 분이 계실 것입니다. 기온 차가 심해지는 환절기가 되면 먼지와 꽃가루 등이 많아지고 이로 인해 체내로 독소가 많이 유입되어서 알레르기 증상이 나타나기도 하니 대표적인 환절기 알레르기에 어떤 것이 있으며, 대비하는 방법도 확인해보시는 것을 권해드립니다. 첫 번째는 알레르기 비염입니다. 대표적인 증상으로는 재채기와 콧물, 코막힘이 있으며 감기와 […]
Continue Reading우리는 건강을 위해서 나오는 생리현상을 억지로 참아내서는 안됩니다. 생리현상을 정상적으로 한다는 것은 우리의 몸이 그만큼 건강하다는 뜻이기 때문인데 만약 너무 비정상적으로 안하거나 하는 것은 몸에 이상이 있다는 뜻이니 검진을 받아볼 필요가 있습니다. 오늘은 그 중에서 트림을 과도하게 하는 경우 그 원인들이 무엇인지 보겠습니다. 먼저 트림은 호흡을 하거나 음식을 먹을 때 공기를 삼키면서 식도를 통해 […]
Continue Reading비타민D는 햇빛에 의해 합성되는 비타민이고 뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소이지만, 일조량이 낮은 지리적 여건과 실내활동을 주로 하는 환경으로 인해 우리나라는 비타민D 결핍 인구가 상당히 높은 수준이라고 합니다. 그러니 비타민D 부족 증상에 어떤 것이 있는지 한 번 정도는 알아보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 아침에 일어나면 관절이 뻐근하고 굳은 것 같은 느낌이 든다, 충분히 자도 피로감이 느껴지고 […]
Continue Reading건강을 위해서는 흰쌀밥보다는 현미밥을 먹는 것이 좋다는 말은 이미 많은 곳에서 들었을 것입니다. 그렇다면 정확히 어떤 점에서 몸에 좋다는 것인지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 현미에는 미네랄이 풍부하고 단백질과 식이섬유, 필수 지방산을 공급을 해준다고 합니다. 현미를 먹게 되면 다이어트에 크게 도움이 되어 비만을 예방할 수 있다고 하는데요. 현미에는 망간이 있어서 체지방 합성에 도움이 되고 면역기능 증진, […]
Continue Reading고혈압은 한국인 사망원인 2위인 심장질환과 3위인 뇌혈관질환의 위험인자라서 일부에서는 고혈압을 침묵의 살인자라고 부르기도 합니다. 그러나 특별한 증상이 없거나 약물이나 식습관 조절을 권하는 경우가 많다 보니 고혈압이 심각하다는 것을 모르시는 분이 계십니다. 그래서 오늘은 콩팥과 고혈압 관련 정보를 간단하게 소개해드리고, 혈압관리에 도움 되는 정보를 간단히 정리, 소개해보는 시간을 가져보려고 합니다. 콩팥은 노폐물을 배설하고 체내의 수분과 소금의 […]
Continue Reading발은 우리 몸의 끝에 있어서 관리를 잘 안할 수 있지만 발에 생길 수 있는 질환은 생각보다 많아서 발관리를 잘하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 우리의 몸을 지탱해주는 발에서 생길 수 있는 질환들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 족저근막염은 족저근막에 미세한 손상이 발생되거나 약간 파열이 되면서 발생을 하는데 이것은 발을 무리하게 사용을 하거나 쿠션이 없는 신발 착용 등이 […]
Continue Reading갈수록 늘어나는 업무때문에 집에서도 업무로 인한 스트레스를 받는 직장인들은 마음의 병을 앓고 있는데, 그 중에서 대표적인 3가지를 소개해 드리려고 합니다. 먼저 사회초년생에게 많이 나타나는 번아웃증후군은 불태워서 없어진다는 것으로, 처음엔 업무를 매우 열심히 처리하지만 어느 순간이 지나면 무기력해지고 피로해지는 것을 말합니다. 번아웃증후군을 겪고 있는 사람이라면 잠을 자거나 친한 사람과 만나는 등 본인이 마음의 안정을 찾는 행동을 […]
Continue Reading일본, 중국, 베트남, 캄보디아, 태국 등 아시아를 중심으로 점점 퍼지고 있는 일본 뇌염 바이러스는 우리나라도 안전할 수 없습니다. 우리나라에서 최근 5년 동안 모기로 인해서 사망한 가장 큰 원인이 바로 이 일본 뇌염바이러스인데, 작은빨간집모기가 매개가 되어 모기에 물린 사람의 신체로 바이러스가 퍼진다고 합니다. 이로 인해서 일본 뇌염에 걸리게 되면 입원 환자 중에서 20~30%는 사망을 하게 […]
Continue Reading서구화된 식습관과 잦은 회식문화 등을 가지고 있는 우리나라 사람들은 최근 사무직 증가과 야근을 많이 하는 사람이 늘어서 활동량도 매우 적어졌습니다. 그래서 요즘에는 비만이나 고지혈증 등의 대사증후군을 가지고 있는 사람들이 많이 나타나고 있어서 젊은 사람들에게 도 각종 질병이 나타나고 있는데요. 대사증후군으로 인해서 질병에 걸리지 않도록 적정한 체중을 항상 유지하시는 것이 좋습니다. 이러한 대사증후군을 예방하는데에 우유를 꾸준히 […]
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