갑작스러운 고강도 운동, 스포츠 탈장 유발할 수도 있다는 점 알고 계시나요?

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인터벌 운동은 강도 높은 운동과 낮은 강도의 운동을 반복하는 운동방법으로 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트에 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 자신의 신체 상태를 고려하지 않고 고강도 운동을 하면 복벽의 긴장과 복압의 증가로 인해 탈장을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

스포츠 탈장이란 고강도 운동으로 복벽이 약해져서 구멍이 생기고, 압력으로 인해 장이 복벽 밖으로 밀려 나오는 것을 이야기합니다. 이전에는 탈장은 노화 병이라고 불리기도 했으나 최근에는 고강도 운동이 유행하면서 젊은 층의 탈장 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 탈장 증상은 배에 힘을 주면 사타구니나 배꼽 부위가 작게 돌출되는 것, 초기에는 힘을 줄 때만 튀어나오지만 점점 돌출 부위가 커지는 것, 기침하거나 대변을 볼 때 배 안에서 압력이 느껴지는 것이며 수술만이 유일한 치료법이라고 합니다.

특별한 통증이 없어서 가볍게 생각할 수도 있으나 탈장 상태를 계속 내버려 두면 피가 통하지 않아 괴사할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

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