일할 의욕이 떨어지는 번아웃 증후군 알아보기

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워라밸을 꿈꾸는 직장인이지만, 대한민국은 여전히 과로하는 경우가 많은데요.
과로로 인해 생기는 현상 중 하나는 바로 번아웃 증후군으로, 장시간 근로하는 직장인이 일에 치중하는 불균형한 삶으로 인해 번아웃 증후군을 겪을 수 있습니다.
하루이틀 정도 잠깐 생기는 번아웃 증후군은 무시할 수 있지만, 장기간 지속된다면 치료가 필요할 수 있는데요.
번아웃 증후군 예방 및 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.

우선 번아웃 증후군의 원인은 짧은 시간에 과도한 업무가 주어지거나, 감정을 소모하는 일이 많을 때 생길 수 있는데요.
일이 많다보니 개인적인 여가를 즐기지 못해 생기는 경우가 많습니다.

번아웃 증후군의 증상으로는 심한 무기력감이 들고, 일과 관련된 사람과 더이상 관계를 맺기가 싫어지고, 일에 대한 성취감이 떨어질 수 있는데요.
또한 자신의 능력에 대해 평가를 낮게 하게 됩니다.

번아웃 증후군을 극복하기 위해서는 감정을 배출할 곳을 찾는 것이 첫번째인데요.
가족과 친구 등에게 자신의 고민을 털어내면 됩니다.

그 다음으로는 휴식의 질을 높이시면 되는데요.
꼭 여행 등으로 휴식을 하는 것이 아닌 자신에게 맞게 휴식을 취해주시면 됩니다.
어떤 사람은 쇼핑이나 휴식 등이 될 수 있지만, 집에서 게임을 하거나 잠을 자는 것도 좋은 휴식이 될 수 있습니다.

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